Как легко справится с жарой

55e7ef2cbcbf4_55e7ef2cbcc59

В самом разгаре пора летние каникулы и время отпусков, но не все сейчас отдыхают, есть и те которые «жарятся» на работе и дома. Поговорим о том, как чувствовать себя комфортней в особо жаркие дни.

Высокая температура, как известно, является серозной нагрузкой на организм, и может и1717478d7ee36c255f6690afcfcae83aстощать организм физически и морально. Перегревания могут угрожать тепловыми и солнечными ударами, обезвоживанием и приносят дискомфорт любому в независимости от состояния здоровья и возраста.

Потому мы поделимся опытом и советами ведущих врачей-педиатров. Расскажем, как легко перенести  аномальные проявлением лета, сохранить силы для ежедневных дел и поддержать Ваше здоровье.

Итак, давно известно, что лучшим напитком для поддержания запаса жидкости в организме есть вода, поскольку она не содержит красителей и сахара. Также хорошо помогают справиться с жаждой горячий зеленый чай, компот, квас, соки. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя, когда на улице температура подымается выше 25, к этому добcontent_1448783110-1e4d2f8406авляется и пиво и даже кофе,  потому что создается дополнительная нагрузка на сердце и ускоряется процесс обезвоживания организма.

Желательно сократить количество соли, пряностей, консервов, жареной еды, жиров, мяса, мучного и сладкого. Переключитесь на овощи и фрукты, ешьте небольшими порциями и чаще. А если от Вас не требуются большие физические усилия, то полезно будет стать на время вегетарианцем.

Справится с тошнотой и вялостью помогут продукты с приторным вкусом – бананы, лимон, морс из черной рябины или смородины, мята, шпинат. Попробуйте соки из свежей зелени, они отлично тонизируют организм. А если столовую ложку щавелевого или лимонного сока развести в стакане яблочного или морковного сока – получится отменный микс, который поможет почувствовать себя бодрее, несмотря на ртутный столбик термометра.

Также есть смысл не перезагморк1ружать пищеварение белковой и жирной пищей, которая трудно переваривается. Врачи советуют больше «нажимать» на листовые салаты, тогда организм уж точно скажет Вам спасибо.

Вечером или после обеда будет полезно полежать 20 минут с поднятыми на подушку ногами и чаще устраивать контрастный душ. Эти не хитрые манипуляции очень эффективные при отечности ног.

Желаем Вам сохранить тонус и физическую активность во время солнечных и жарких летних дней!!

6 комментариев на «“Как легко справится с жарой”»

  1. Кристина:

    На сколько реально заболеть от кондиционера?

    • admin:

      Кристина, вероятность подобного исхода действительно есть, при этом ее легко можно исключить, если: разумно подойти к вопросу месторасположения кондиционера.
      Не рекомендуется спать под кондиционером, потому что очень легко можно получить воспаление мышц или куда хуже проблемы с позвоночником. Выставлять температуру, что бы разница между помещением и улицей была не выше 4-6 градусов. И обязательно чистить кондиционер, самостоятельно – фильтры и а за полной чисткой желательно обращаться к специалистам.

  2. Святослав:

    Расскажите на сколько вреден хладагент R-22 и R-410 для организма человека и какое рабочее давление должно быть фреона в системе кондиционера при его работе?

    • admin:

      Фреоны R-22, R-410 безвредны для человека. При этом доказано что R-22 разрушает озоновый слой земли а мы в свою очередь активно с этим боремся!

  3. Марина:

    Это лето дня нас было особенно трудным, потому что такое впечатление, что наш кондиционер не охлаждал вовсе. Что бы почувствовать прохладу,

    • admin:

      Когда в очень жаркие дни кондиционер не создает желаемой прохлады, несмотря на то что работает постоянно. То рекомендую Вам проверить, не засорились ли фильтры, закрыты ли окна и двери, не работают ли в помещении выделяющие тепло приборы, такие как кипятильники или тостеры. Еще можно повесить на окна белые жалюзи, которые хорошо отражают тепло и свет. Ну а если все эти манипуляции не дадут никакого результата, значит мощность кондиционера изначально он подобран не правильно.

Добавить комментарий для Марина